Dieta y Fitness

por | 30 enero, 2017

Cuando se trata de vivir una vida larga y saludable, hay dos ingredientes necesarios: dieta y fitness. Mientras que algunos creen que son una cosa todos juntos, nada podría estar más lejos de la verdad. Es muy posible tener una dieta perfectamente saludable con hábitos de salud deplorables. Es igualmente posible estar muy físicamente en forma con menos de sabrosos hábitos alimenticios.

Hay una pequeña línea inteligente en la canción de Jimmy Buffet “Fruitcakes” cuando su “dama” se está lamentando:
“Trato mi cuerpo como un templo
Usted trata el suyo como una tienda de campaña ”

No puedo dejar de pensar en esta línea cada vez que pienso en todas las personas de todo el mundo que están yendo en esta basura en la basura planes de dieta con la esperanza de lograr el éxito de la pérdida de peso de los que están apoyando estos productos.

Para ser completamente honesto, es posible arrojar libras a través de la dieta sola. Es difícil pero posible. También es posible estar físicamente en forma y tener unos kilos de más colgando alrededor. En gran medida somos lo que comemos. Si consumimos una dieta baja en grasas de baja sustancia nuestros cuerpos van a carecer del combustible necesario para quemar la grasa. Al mismo tiempo, si no estamos proporcionando a nuestros cuerpos con las herramientas que necesita para construir el músculo, no importa cuántos pesos levantamos.

Cuando se trata de la dieta y la aptitud, los mejores resultados se consiguen cuando trabajan juntos en lugar de por separado. Utilice su rutina de ejercicios para quemar el exceso de calorías y utilizar su dieta con el fin de proporcionar adecuadamente a su cuerpo los nutrientes y el combustible que necesita para construir el músculo. He escuchado muchas veces en mi vida que una libra de músculo pesa menos de una libra de grasa. Aunque esto no es cierto en absoluto, una libra es una libra independientemente; Una libra de músculo ocupa menos espacio en el cuerpo que una libra de grasa. Libra por libra, preferiría que la mía estuviera compuesta de músculo que de grasa. Dieta por sí sola no construir músculo y eso es algo que harás bien en recordar en sus esfuerzos.

También debe darse cuenta de que a medida que se está construyendo el músculo que puede estar derramando pulgadas, mientras que no muestra una gran cantidad de progreso en la escala. Es muy importante que tenga esto en cuenta durante todo el proceso de pérdida de peso. No mida su progreso por las escalas solo o obtendrá resultados engañosos. El problema es que demasiadas personas hacen esto y se frustran y se dan por vencidos cuando realmente están progresando. No permitas ser víctima de la balanza. Mírate en el espejo, prueba tus pantalones ajustados y mide tu cintura. Mida su éxito por cómo se siente después de subir un tramo de escaleras no por cuántas libras cayeron de la escala esta semana.

Mediante la incorporación de la aptitud en su rutina de dieta que también están permitiendo a su cuerpo para quemar las calorías adicionales que puede haber consumido durante el día. Esto significa que si quieres tener una pequeña “trampa” durante el día, puede compensar por la quema de unas calorías más de lo normal en la noche. Esto no es algo que debe suceder a menudo, pero una ocurrencia ocasional no va a hacer o romper su dieta.

También debe mirar a la dieta y la aptitud como un tipo de bola y guante de la relación. Mientras que usted puede jugar la pelota sin el guante, parece trabajar tanto mejor si usted tiene ambos. Dieta y fitness cuando se combinan pueden crear fantásticos resultados de pérdida de peso para aquellos que los toman en serio. La cosa a recordar es que ninguno trabaja tan bien solo y ninguno trabajará a menos que usted esté dispuesto a hacer el trabajo. Usted debe hacer de esta una prioridad en su vida con el fin de lograr los mejores resultados posibles.
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